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Liebe ,


GROSSE FAHRRADVERLOSUNG AM FREITAG,
DEN 12.04. UM 16:00 UHR

Die glückliche Gewinnerin muss zur Verlosung              persönlich anwesend sein!!!


Der Countdown läuft


... nutze die letzten Tage im April, um noch zahlreich Lose zu sammeln.
Bis einschließlich 11.04.2019, 19:00 Uhr, hast du die Möglichkeit, Gewinnlose zu erhalten.
Je mehr Lose du gesammelt hast, umso größer sind auch deine Gewinnchancen! 

Also... Einsteigen! Aufsteigen! Und los geht´s!!!
Wie kommst du noch rasch zu den heißbegehrten Losen?
  • Poste ein Foto von dir und unserem tollen Bike im facebook oder auf Instagram und markiere Mrs.Sporty Schwechat, erhalte dafür pro Posting 1 Los
  • Komme mindestens 3x pro Woche zum Training und erhalte dafür je 1 Los
  • Mach dein Fahrrad fit für den Sommer beim "Radhaus am Rathaus" und hole dir dort 1 Los
  • Deine Freundin ruft bei uns an und bucht ein Probetraining, erhalte dafür 1 Los
  • Wird deine Freundin auch eine Mrs.Sporty, erhältst du dafür gleich 3 Lose!!!

Nur Mrs.Sporty Schwechat Mitglieder dürfen am Gewinnspiel teilnehmen. Die Barauszahlung des Gewinnes ist nicht möglich.


Mitglied des Monats März - unsere Jessi!
Dies ist ihre persönliche Erfolgsgeschichte:


Ich freue mich sehr Mitglied des Monats zu sein! 

Ich bin nie gerne in Fitness Studios gegangen, da man immer sehr viel Zeit investieren muss und mir die Atmosphäre so gar nicht gefällt. Noch dazu ist die Heilung nach meiner Hallux OP an beiden Füßen nicht so verlaufen wie erhofft, daher konnte ich auch einige Übungen nicht mehr machen.
 
Meine bevorstehende Hochzeit hat mich wieder dazu bewegt, etwas für meine Figur zu tun und ein Probetraining bei Mrs.Sporty zu starten. Es hat mir auf Anhieb richtig Spaß gemacht. 
Die Übungen werden auf die eigenen Bedürfnisse, Handicaps und Ziele eingestellt und das Training kann super in den Alltag integriert werden. 
Ich bin froh bei Mrs.Sporty angefangen zu haben, denn ich fühle mich nun fitter und wohler in meinem Körper. Armin und sein Team sorgen immer für Motivation und eine tolle Atmosphäre. Ihr seid ein tolles Team – DANKE! 

Liebe Jessiwir freuen uns sehr, dass du deinen wohl schönsten Tag im Leben fit und mit Wohlfühlfigur feiern wirst! Dein Mrs.Sporty Team Schwechat

Rezeptidee des Monats - SPARGEL QUICHE

Das perfekte Frühlingsessen!!

Spargel schmeckt nicht nur lecker, er ist auch supergesund, denn er enthält neben Wasser vor allem Eiweiß, Asparaginsäure, reichlich Vitamin C, B1, B2, B6 und E sowie Niacin, Folsäure, Kalium, Phosphor, Magnesium, Kalzium, Natrium und Eisen.

ZUTATEN für 8 Stücke
  • 200 g Mehl
  • 1 TL Backpulver
  • 130 g Butter
  • 1 Bund Lauchzwiebeln
  • 500 g Spargel, grün
  • 150 g Räucherlachs
  • 150 g Schnittkäse, mild, 45 % Fett i. Tr.
  • 3 Eier
  • 200 g Sauerrahm
  • Salz, Pfeffer, Schnittlauch
ZUBEREITUNG:
Mehl, Backpulver, 100 g Butter und 1/4 TL Salz mit wenig kaltem Wasser zu einem glatten Teig verkneten. Eine gefettete Quicheform (Ø 26 cm) damit auskleiden, den Teig mehr-mals einstechen und kühl stellen. Lauchzwiebeln und Spargel putzen, in 3 cm lange Stücke schneiden und in der übrigen heißen Butter circa 5 Minuten andünsten, Spargelköpfe nur 2 Minuten mitbraten. Salzen. Räucherlachs in Streifen schneiden. 75 g Käse auf dem Teig verteilen. Spargel, Lauchzwiebeln und Lachs darauf geben. Eier, Sauerrahm, Salz und Pfeffer verquirlen, darüber gießen und mit dem restlichen Käse belegen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C 30 bis 40 Minuten goldbraun backen. Mit frischem Schnittlauch dekorieren. Schmeckt heiß oder kalt köstlich!

"Osterhasi-Fatburning Zirkel" mit Andrea 

Das Osterfest mit all seinen Leckereien genießen, das ist unser erklärtes Ziel! 

Das gelingt dir durch regelmäßiges Training und ausgewogene Ernährung.

Gemeinsam werden wir im "Osterhasi-Fatburning Zirkel" deinen Stoffwechsel gründlich ankurbeln.

Intensitätslevel: wir werden Gas geben!
Wann?: Di.16.04. um 19:00 Uhr

Anmeldungen sind ab sofort möglich - bitte beachte, dass an diesem Tag in der Zeit von 19:00-20:00 Uhr nur eingeschränkte individuelle Trainingsmöglichkeit besteht

Termine im April, die du nicht verpassen solltest

Di., 16.04. - 19:00 Uhr - "Osterhasi-Fatburning Zirkel" mit Andrea
Mo.,22.04. - Ostermontag - keine Beratungs- und Anmeldezeiten

jeden Mo. u. Mi. - 17:30 Uhr - Mrs.Sporty Schwechat Lauftreff 

Bitte beachte auch die eingeschränkte Trainingsmöglichkeit aufgrund unseres waffenlosen Selbstverteidigungskurses für Frauen an folgenden Freitagen (Beginn 19:00 Uhr):

Fr., 12.04.19 von 18:30 - 20:30
Fr., 26.04.19 von 18:30 - 20:30 

In dieser Zeit stehen nur 2 Smart-Trainer zur Verfügung! 

Alle Termine und Infos zu unseren Veranstaltungen findest du auch am weißen Board im Club.

Trainingszeiten täglich von 6-22 Uhr
Unsere Beratungs- und Anmeldezeiten:

Montag:        08:00 - 12:00 und 15:00 - 20:00 Uhr

Dienstag:      09:00 - 12:30 und 16:00 - 19:00 Uhr
Mittwoch:     08:00 - 12:00 und 15:00 - 20:00 Uhr
Donnerstag: 09:00 - 12:30 und 16:00 - 19:00 Uhr
Freitag:         08:00 - 12:00 und 14:00 - 18:00 Uhr
Samstag:      09:00 - 13:00 Uhr
Wir sehen uns im Zirkel!

Sportliche Grüße,

Armin
und dein MRS.SPORTY-Team aus Schwechat


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MRS.SPORTY Schwechat
Wiener Straße 11
2320 Schwechat
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Tel.: 01/997 18 06
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